Попробуйте первую тренировку бесплатно
Рада приветствовать Вас на сайте!
Я — Ирина Завгородняя, сертифицированный тренер, работающий в различных фитнес-направлениях, имею хореографическое образование.
Любая женщина мечтает о красивом, сильном и подтянутом теле, которое сделает ее интересной, желанной и сексуальной. Стремясь воплотить эти мечты в реальность и имея за плечами 6-летний опыт работы фитнес-инструктором, я собрала воедино эффективные техники из разных направлений, создав по-настоящему уникальную программу занятий. Ее назначение — помочь каждой женщине стать соблазнительной и выгодно подчеркнуть достоинства, которыми ее наградила природа.
Специально подобранные упражнения позволяют сохранить изящество, легкость и грациозность женского тела, без наращивания лишней мышечной массы. Результатом тренировок становятся соблазнительные изгибы и объемы, но только в тех местах, где они действительно необходимы.
Моя главная цель — поделиться своими знаниями и опытом с миром, чтобы у каждой женщины была возможность оставаться в прекрасной форме. Программа абсолютно безопасна и гарантированно приносит положительные результаты.
Грация, женственность и сексуальность — основа уверенности в себе и успешности любой женщины
Полный двухнедельный курс занятий включает:
Силовые тренировки
Время: 30-40 минут
2 тренировки
Занятия с собственным весом. Главная цель — проработать основные проблемные зоны (ягодицы, ноги, пресс, спину и руки) и укрепить мышечный корсет.
Кардио-упражнения в партере
Время: 20-30 минут
4 тренировки
Эффективные занятия для борьбы с жировыми отложениями. Заставят как следует попотеть, но в награду подарят соблазнительные, изящные формы.
Растяжка
Время: 40-50 минут
2 тренировки
Сделает тело гибким, пластичным и грациозным, подчеркнув женственность фигуры и плавность движений.
Детализация техники
Включено в тренировку
—
Каждая тренировка содержит детальный разбор техники. Помогает выполнять упражнения правильно и с максимальной пользой для фигуры.
Обратная связь
—
Лучший способ исправить ошибки и быстрее прийти к поставленной цели. Запишите на видео свою тренировку, и я лично проверю выполнение упражнений и дам индивидуальные рекомендации.
Всего пару шагов отделяют Вас от желанной фигуры! Регистрация
Отзывы о курсе START:
Светлана Шатер
Мне очень нравится заниматься с Ириной в записи фитнес курса: в любое удобное время можно устроить дома тренировку с мастером, выбирая направления, частоту, количество, степень нагрузки (если я отстаю от ритма, никто не делает замечания, и я работаю в комфортном режиме). Основные ошибки при выполнении упражнений оговариваются. Разминку со мной с удовольствием делали даже дети. Нравится, что задействованы мышцы разных зон, и даже если выполняешь недобросовестно, вполноги, все равно есть результат, и я понимаю, почему (знаю Ирину лично и посещала ее тренировки): она на опыте разработала свою систему, которая оправдывает эффективность. По крайне мере, мне очень подходит. Сегодня позанималась - наутро чувствуется. А за месяц нормальной работы и по телу видно, что в тонусе)
Елена Шикова
Хочу сказать огромное спасибо Ирине за такой хороший курс тренировок! Оказывается, тренировки дома не менее эффективны, чем в зале, когда построены профессионально, интересно и с душой:) Все тренировки понятные и выполнимые для разного уровня подготовки, но в то же время и нагрузка хорошая. Тренер всегда на связи, всегда можно спросить про технику выполнения упражнений, получить консультацию по питанию, что не всегда можно сделать в зале, когда тренер без перерыва занят с группой. Всем советую попробовать данный курс и убедиться, что он работает на все 100%
Юлия Позднякова
Очень понравился твой курс! Необычный формат тренировок - кардио в партере (удобно выполнять в домашних условиях, при этом эффективность их не теряется), их частота и детализация! Показаны четко и точно все упражнения, как правильно их выполнять, что зачем и почему! Чувствую, что привела мышцы в тонус благодаря небольшой части силовых тренировок! Спасибо, что открыла для меня новое направление)
Наталья Смирнова
Ирина, спасибо за тренировки.Обычно к тренировкам быстро привыкаешь, но за счёт тогда что у тебя идёт разнообразие упражнений и выбраны разные направления, мне интересно. И каждый раз жду что-то нового. Радует темп тренировок и то что в каждом курсе работают все группы мышц.
Анна Бирульчик
Работать с Ириной очень нравиться, могу оставить только положительный отзыв. Нравиться тренировки и разнообразностью, и подходом. Тренер удивляет внимание важным нюансам при выполнении упражнений. Всем рекомендую!
Марина Гуцко
Ирина, спасибо за возможность тренироваться дома🙏 просто, понятно и эффективно😀👏Продолжайте в том же духе!💪жду продолжение тренировок😉
Анна Яковчик
Ирина, спасибо за ваши крутые онлайн тренировки, а также за вашу поддержку и помощь 😻💗👍
Кардио сначала было выполнять сложно, выполняла в своем ритме, но потом несколько повторов и все пошло как надо 😊👍🔥
5 причин начать прямо сейчас:
1
Детализация
Чтобы в короткие сроки получить наилучшие результаты, нужно четко понимать, как именно и с какой целью выполняется каждое упражнение.
2
Знания
Полученные знания и опыт — бесценный багаж, который остается с нами на всю жизнь. Тренировки можно продолжать самостоятельно, каждый день делая шаг к совершенству и здоровью своего тела.
3
Постоянная связь с тренером
Моральную поддержку и помощь инструктора не заменят даже самые упорные занятия под обычные видео-уроки. Обратившись ко мне за личной консультацией в любом удобном мессенджере, можно получить ответы на все интересующиеся вопросы, поделиться сомнениями и рассказать о достигнутых успехах.
4
Уверенность в себе
Ничто так не влияет на самооценку и успешность женщины, как здоровое, стройное и подтянутое тело. Красивая, сексуальная фигура — ключ к уверенности в себе, с которой не страшны никакие преграды.
5
Развитие гибкости и сексуальности
Гибкая девушка — это изящно и невероятно сексуально! Работая в этом направлении, можно добиться красивой осанки, легкости тела, особой пластики и свободы движений.
Блог
